台北10家Uber eats及外送服務低GI餐盒餐廳

Successful weight loss takes programming, not willpower. -Phil McGraw

減肥成功需要的是計畫而非意志力。 – 費爾・麥格羅/美國作家及心理學家

根據統計台灣的外食人口佔總人口比例79%。

因為很多條件的限制，減肥的族群能夠自己煮食的機會不大，外食大部分的選擇都屬於高油高澱粉低纖維的餐館，或許這是台灣蟬聯好幾年亞洲第一胖國家的原因。

但是近幾年健康飲食風氣盛行，我們打定主意要好好改變飲食，其實有好多健康飲食的餐廳如雨後春筍般冒出來。

尤其大台北這個最多人注重健康的首都，以肥胖比例來說， 台北是台灣肥胖比例最少的地方，健康飲食不一定是為了減重，更多是對健康的注重，我選了十家採用低GI原則設計菜單的餐盒餐廳，全部都有外送或是和Uber Eats合作喔 ! 外食族趕快筆記下來 !

1.Miss Energy 低GI廚房

台中起家的Miss Energy在台北共有六家分店，分部於五大上班族密布的商業區，專營少油少鹽高蛋白低GI餐盒，平均一個便當在100~130元左右，跟一份排骨飯、控肉飯價格差不多，份量也很充足，是上班族的方便選擇 。

• 外送: 有，電話訂餐
• Uber eats: 即將上線
• 內用:
  • 台北重慶南店: 台北市中正區重慶南路一段133號/02-2388-1679
  • 台北南京店: 台北市松山區南京東路4段68號1樓 /02-2570-1117
  • 台北大安店: 台北市大安區復興南路一段378號之1/02-2325-3878
  • 台北世貿店: 台北市信義區基隆路二段69號/02-2732-1378
  • 台北公館店: 台北市中正區羅斯福路四段52巷8號/02-2365-6857
  • 台北內科店: 台北市內湖區瑞光路282號/02-2667-1007
• 菜單: 各店臉書專頁，可點選上方各店名稱連結

2.樂活食堂Lohas Cucina

堅持提供全食材蒸煮烤，低卡少油少鈉，除了肉有調味之外，其餘食材都吃到天然原味，Uber Eats中毒(例如我)的朋友，這家餐廳是Uber Eats外送排名第4，在健康餐盒市場裡有眾多粉絲支持，是不是光看照片眼睛就飽餐一頓了?

• 外送: 有，可透過Line ID: @sgn3955t訂餐
  • 訂餐自取點: 台北市大安區基隆路二段150號
• Uber Eats: 有
• 內用: 無
• 菜單: 請點我

3.全新味來 時尚低GI餐盒

從餐廳名稱就知道便當設計符合低升糖飲食的原則，除了主餐飯盒之外，還可以另外加訂購水果餐盒和健康飲品，我認為非常適合當作會議便當，好看又健康，會讓參與者覺得主辦單位非常用心而且設想周到!目前雖然僅以外送為主，但中山區的實體餐廳正在籌備中，敬請期待。

• 外送: 有，可透過Line:@798segrf訂購大量餐盒
• Uber Eats: 有
• 內用: 無
• 菜單:

4. DELI DAY

擅用食材的特性搭配出新風味，並透過餐盒的販售傳達新的生活型態:杜絕多餘，從內湖洲子街的餐車發跡，現在在信義區開設了概念店，餐盒分為舒肥系列、 燉肉、輕食系列以及素食，菜單設計採黃金餐盤比例: 1/4蛋白質、1/4全穀食物、2/4膳食纖維、優質橄欖油，這樣的設計完全符合我們前面文章提到的餐盤概念喔! 延伸閱讀: 食物的GI值進階班-5類減重也可以吃的低GI主食

• 外送: 有，請點我連結官網訂購
• Uber Eats: 有
• 內用:
  • 台北市信義區松仁路253巷1弄2號
• 菜單: 請連結官網享用

5.一日樂食 Deli Express

除了外送、內用，還有包月餐服務，完全就是方便沒理由不瘦不健康啊! 餐點從多穀飯到義大利麵都有，也有為健身族設計的加點蛋白質專區，超過40種以上的選擇 ，每天訂都要吃1個半月才會把所有的餐點都吃完耶!

• 外送: 有，請點我連結官網訂購
• Uber Eats: 有
• 內用:
  • 台北市松山區南京東路四段133巷4弄5號
• 菜單: 請連結官網享用

6. Chez la mère de Taïwan 吃了沒健康料理

Chez la mère de Taïwan是法文在台灣的母親的意思，Chez la mère 念起來像是中文灣諧音”吃了沒”，有著關心問候的含義。我看到這個店名就想到媽媽用愛和健康為出發點幫我們準備的便當。使用在地食材，在符合節氣的前提之下，提供五色五行的低GI餐點，讓在台北勞心工作健檢常常紅字的上班族，可以透過飲食獲得健康。老闆是一個曾經環遊世界400天的肖年家，在店裡不時舉辦旅遊講座，整家店的氣氛充滿希望和冒險，講座訊息都可以透過以下文章的店家資訊了解喔 !

• 外送: 有，可透過Line@chezlamere 訂購
• Uber Eats: 有
• 內用:
  • 台北市中山區松江路204巷30號1樓
  • 請點我線上訂位
• 菜單: 請點我連結臉書粉絲專頁享用

7. uMEAL 優膳糧

由五星級餐廳大廚烹調，醫師開發食譜，產地直送的食材，每個月都會更新菜單，在四四南村有內用餐廳，外送則是一個便當就送喔!! 有定食和沙拉等多種特色餐盒，一份不夠還可以另外加點雙主菜。

• 外送: 有，僅接受網路訂餐， 點我連結官網訂購
• Uber Eats: 有
• 內用：
  • 台北市信義區吳興街51號
• 菜單: 每個月都會於官網更新

8.拾福青果

採用自家耕作的食材，訴求少油低負擔，提供紅藜麥飯，但也可以換成義大利麵或是純沙拉，大台北地區分A、B兩區外送，在A區有廚房本舖和外賣小站可供外賣和取貨餐，相當方便，滿足了全台北崇尚健康飲食的老饕們的胃 。

• 外送: 有，分A、B區，請點我連結臉書粉絲專頁訂購
• Uber Eats: 無
• 內用:
  • A區長春廚房: 台北市中山區長春路3巷9號，另設有兩個外帶及取餐
    • 敦北攤: 台北市民生東路三段113巷25弄6號
    • 中山攤: 台北市南京西路25巷2之1號
    • A區外送專線: 0911244780
• B區僅外送: 專線0932162276
• 菜單: A、B區的菜單不同，皆不定時更新

9.野食 Yes Bento

使用天然食材，少油、少鹽、無味精，”全手作”不使用現成醬料， 提供食物純粹的美味。主食很特別，使用紫米加上薑黃飯，孕婦不能食用薑黃飯可以提前告知改成紫米白飯，每日提供限量兩種主餐，天天都有驚喜!

• 外送: 有，可透過Line ID: @xhx5800s訂餐
  • 訂餐自取點: 古亭9號出口廟旁邊
• Uber Eats: 無
• 內用: 無
• 菜單: 每周更新，請點我連結臉書粉絲專頁享用

10.魔膳健康廚房

由中華民國註冊國家營養師設計製作的低GI餐點，服務板橋區廣大的民眾，中和區有內用餐廳，官網上還能訂購冷凍的低GI料理包，自己回家烹調，讓全家都能有專屬營養師設計的菜單。外送目前限大板橋地區，外縣市可以訂購冷凍的料理餐盒，詳情上魔膳健康廚房網站查詢。

• 外送: 有(限大板橋地區)
• Uber Eats: 無
• 內用:
  • 中和店: 新北市中和區中正路742號B棟1樓B5-1室
    (遠東世紀廣場內) /02-8228-0209
• 菜單: 點我連結魔膳健康廚房網站享用

減肥的第一要訣就是吃的好吃的豐盛，這些餐廳都用天然的食材訴求原味，讓我們吃到食物而不是食品，挑戰味蕾又能兼顧身體健康，每一家的菜色都不會讓我們覺得自己是個正在減肥只能吃草的可憐蟲，快全部記下來，把每一家的菜單都吃過我們就瘦一大圈了啦!